本気で痩せたい

本気で痩せたい!今日から変わりましょう。

 

 

 

痩せたい痩せたい!

 

 

 

でも痩せることができない。

 

 

 

ダイエットを決意しても明日から明日からと先送りになってしまうし、やっと踏み出せても長続きしない!
食欲に負けてすぐに食べてしまう。大好きな外食にすぐに出かけてしまう!

 

 

 

今日からというか今から変わりましょう。

 

 

 

あなたダイエットをできない理由は完璧にこだわりすぎるからです。
失敗する人は何でも完璧にしてしまう癖があります。

 

 

 

1日運動しなかったから明日からダイエットをはじめる!
今日は食べ過ぎたからダイエットは明日からにする!

 

 

 

運動なんて毎日しなくてもいいですし、1日くらい食べ過ぎたってほとんど影響なんてないんです。
ダイエットをすれば、運動できない日も多くありますし、ドカ食いしてしまうことだってあるでしょう。

 

 

 

それで止めてしまっては努力が水の泡となってしまいます。

 

 

 

ダイエットを難しく考えすぎる!
本来はダイエットとは簡単なもので誰でも結果が出せるものなんです。
それを自分で難しくしているので成功から遠ざかってしまっているのです。

 

 

 

一時痩せるのではない!一生キレイに!

 

 

 

来月は結婚式だから・・・同窓会だから・・・・
その時までに−5キロ痩せよう!

 

 

 

なんて人もいると思いますが、それは簡単なことです。

 

 

 

一週間程度、グリーンスムージーや酵素ドリンクなんかで過ごせば−5キロなんて楽勝でしょうし、
見た目も引き締まります。

 

 

 

でもそれは一瞬の出来事で、一週間足らずで元通りになってしまうでしょう。

 

 

 

これはダイエットではありません!!

 

 

 

このように一時的に体重を落とす行為は、減量というのです。

 

 

 

ボクサーが試合前日までにやるあれが減量です。

 

 

 

これはこれで特に否定しているわけではありませんので誤解しないでください。

 

 

 

減量をしなければいけない!
同窓会や結婚式、大切なイベントなんかには引き締まった体で行きたいと思うのは当然です。
久しぶりに会う友人に「太ったね」なんて間違っても言われたくありませんよね!

 

 

 

そんな時には減量して、小さい顔・引き締まったボディで望みましょう。

 

 

 

ファスティングダイエットがとてもおすすめです。

 

 

 

3日程度、ファスティングをすると顔のむくみがとれ、スッキリした顔になります。
体から老廃物が排出され引き締まった体になります。

 

 

 

3日以上続けると危険ですのでそれ以上はやめましょう。

 

 

 

3日間何も摂取しない状態では危険ですし、美容を損なうおそれがありますので、
酵素ドリンクを一緒に飲みましょう♪

 

 

ダイエットとは??

 

 

 

ファスティングをすれば一時的に体重は落ち見た目もそれなりに変わりますが、それは確実にリバウンドしてしまいます。
ダイエットとは体質改善のことで一生太ることがない体作りのことなのです。

 

 

 

大食いで太った⇒適量を食べる習慣を作る
運動不足⇒適度な運動をする習慣を作る

 

 

 

習慣を作ることが必要なのです。
ですから、1日大食いしてしまったとか運動をしなかったというのは気にすることは必要ないのです。

 

 

 

短期間の目標設定ではなく長期的な目標を設定することが大切です。
そもそも1ヶ月やそこらでは体質は変えられませんし習慣も身に付きません。

 

 

 

習慣が身について、ダイエットの成果が出るのは少なくとも3ヵ月はかかると言われています。

 

 

 

ですから最低でも3ヵ月は続けなければ成果がでないということなのです。

 

 

 

私が半年かけて−10キロのダイエットに成功した方法とは??

 

 

  • @完璧主義をやめる
  • A適量を食べるよう意識する
  • B毎日駅まで歩く
  • Cダイエットサプリメントを飲む

 

 

 

少食を意識し、生活の中でできるだけ運動をするだけでも3ヵ月経過すれば徐々に成果は表れはじめます。
決して極端な食事制限や激しい運動は一切いらないのです。